UTILISÉE PAR

LE MILIEU MÉDICAL

La Pleine Conscience est actuellement intégrée:

  • Dans un nombre croissant dhôpitaux en France (Paris, Bordeaux, Strasbourg, Montpellier…)
  • au sein de divers services (Néphrologie, cancérologie, troubles anxieux et dépressifs, troubles, du comportement alimentaire, douleurs chroniques et maladies infectieuses, neurologie)

LE MILIEU INSTITUTIONNEL

La Pleine Conscience est actuellement implantée:

  • Dans les plus grandes entreprises du monde: (Google, LinkedIn, Apple, Twitter, Nike, Goldman Sachs, Sodexo, L’Oréal, Sanofi, Danone, BNP Paribas, etc…)
  • Mais aussi dans des PME, ETI
  • Au sein de l’Assemblée Nationale Française

LE PLUS HEUREUX DU MONDE

L’Homme surnommé le plus heureux du monde, Matthieu Ricard, pratique la méditation depuis plus de 50 ans.

Ce moine bouddhiste méditant a été surnommé ainsi après avoir participé à une étude scientifique de 12 ans sur le cerveau réalisée par Richard Davidson, ancien directeur du laboratoire de neuroscience affective.

Ils ont mesuré un degré d’activité encore jamais égalé dans certaines zones cérébrales liéés à la capacité au bonheur.

POUR RÉVEILLER CE QUE VOUS ÊTES DÉJÀ

La Pleine Conscience n’est pas quelque chose que vous devez “obtenir” ou acquérir. C’est déjà en vous – une ressource interne profonde disponible et attendant patiemment d’être libérée et utilisée au service de l’apprentissage, de la santé, de l’efficacité et de la joie. Le programme MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) vise à former les participants à la Pleine Conscience (Mindfulness) et à son intégration dans la vie quotidienne et son lot de défis qui l’accompagneCette approche entièrement laïque, basée sur plus de 35 ans de recherches scientifiques, fonctionne en harmonie avec tous les systèmes de croyances et d’origine spirituelle.

Parmi les bienfaits cliniquement prouvés du MBSR :

RÉDUCTION DU STRESS

—Provenant du travail, des études, de la famille, des finances, de la maladie, du vieillissement, du deuil, de l’incertitude quant à l’avenir et du sentiment de «perte de contrôle». Une capacité à gérer plus efficacement les situations stressantes à court et à long terme. Une habilité plus importante à se détendre.

SYMPTÔMES MÉDICAUX DIMINUÉS

—Notamment de maladies chroniques ou douleurs chroniques (réduction du niveau de douleur et capacité accrue à faire face à une douleur qui peut ne pas disparaître), hypertension artérielle, fibromyalgie, cancer, maladie cardiaque, asthme, troubles gastro-intestinale, maux de tête et nombreuses autres affections.

AMÉLIORATION DE LA SANTÉ

—Augmentation du bien-être et de la prévention de maladies (exemple: burn-out); apprentissage d’une nouvelle manière de prendre soin de vous et ressentir un équilibre ainsi qu’une résilience plus importante.

SURMONTER LA DÉTRESSE

—Capacité accrue à surmonter la détresse psychologique telle que les attaques de panique, l’anxiété, la dépression, la fatigue et l’insomnie. Amélioration de l’estime de soi, plus d’enthousiasme et d’énergie pour la vie.

BIEN-ÊTRE & EFFICACITÉ AU TRAVAIL

—Gain en attention ouverte et concentration face aux multiples sources de distraction, notamment digitales.  Amélioration du bien-être, capacité à rendre les pauses régénératrices et à prendre du recul sur les situations stressantes. Augmentation de la flexibilité psychologique et émotionnelle, amélioration des relations entre collaborateurs au travail,  de la satisfaction et de l’engagement.

PLUS D’EFFICACITÉ & D’APAISEMENT DANS VOTRE VIE QUOTIDIENNE

—Capacité à reconnaître et gérer plus efficacement les défis internes (Apaiser les émotions comme l’anxiété, la peur, la tristesse, la culpabilité, la colère, mais aussi l’insatisfaction, les ruminations, la dévalorisation de soi, etc…) et externes (Toutes sortes de problèmes, personnes toxiques, situations de vie compliquées,précarité…)

VIA DIFFÉRENTS FORMATS D'APPRENTISSAGE

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Atelier Découverte​

GOÛTEZ A LA PLEINE CONSCIENCE ET DÉCOUVREZ COMMENT ELLE PEUT RAYONNER DANS VOTRE VIE

  • Comprenez comment la Mindfulness peut impacter tous les domaines de votre vie
  • Pratiquez la Mindfulness sous plusieurs formes, formelles et informelles
  • Soyez informé des différents formats d’apprentissage qui s’offrent à vous et de leurs spécificités pour choisir celui qui correspond le mieux à vos attentes et vos besoins

SAINT-ETIENNE

Prochain Atelier

Dimanche 20 Octobre

9h30 – 11h30

 Dimanche 17 Novembre

9h30 – 11h30

MBSR à Saint-Etienne

Réduction du Stress par la Pleine Conscience (MBSR)​

UN CYCLE DE 8 SEMAINES POUR CEUX QUI VEULENT INTÉGRER LA PRATIQUE DANS LEUR VIE AFIN D’EN RESSENTIR LES BIENFAITS

  • Apprenez non seulement à pratiquer la méditation de Pleine Conscience formelle et informelle mais aussi comment l’intégrer et l’utiliser dans votre vie quotidienne.
  • Bénéficiez d’un apprentissage structuré et progressif, validé par la science et testé depuis près de 40 ans sur plusieurs dizaines de milliers de personnes.
  • Soyez accompagné par un instructeur qualifié et soutenu par le groupe pendant toute l’aventure, notamment pour créer l’habitude de méditer quotidiennement et surpasser les difficultés qui font arrêter la plupart des gens.
  • Soyez enrichi et inspiré par les difficultés, réussites ou astuces des autres membres de votre groupe qui reste le même tout au long du programme
  • Apprenez à être autonome dans votre pratique en ayant toutes les clefs pour adapter votre pratique à votre vie, votre emploi du temps, votre personnalité, votre travail et pour cultiver et développer votre pratique personnalisée au fil du temps.

SAINT-ETIENNE

Prochains Cycles

Du Mercredi 6 Novembre

A la Semaine 52

20h00-22h30

LYON

Prochains Cycles

Janvier 

Les Mercredi

19h30-22h

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Cours Hebdomadaire de Mindfulness (ouvert à tous)

UN RENDEZ-VOUS HEBDOMADAIRE RESSOURÇANT ET MOTIVANT QUI VOUS RECONNECTE AVEC L’APAISEMENT ET LA FORCE DE LA SAGESSE

  • Apprenez à pratiquer la méditation de Pleine Conscience formelle et informelle.
  • Permettez vous de prendre un temps pour vous-même, pour votre bien-être et pour votre santé
  • Bénéficiez d’un véritable pilier qui vous donnera un rythme, source de croissance, de soutien et d’inspiration pour votre pratique
  • Faîtes l’expérience de la motivation, du soutien, de l’intensité et de la joie de méditer au sein d’un groupe bienveillant et sécurisant.

SAINT-ETIENNE

Cours

MARDI

14h-15h

20h15-21h15

ENSEIGNÉS PAR UN INSTRUCTEUR QUALIFIÉ

Professeur méditation Saint-Etienne

À propos de Kévin Avrillon

INSTRUCTEUR QUALIFIÉ MBSR
LICENCE DE PSYCHOLOGIE
MAÎTRISE EN MANAGEMENT

Je suis instructeur qualifié de méditation Pleine Conscience (Mindfulness) et du programme de gestion du stress basée sur la Pleine Conscience MBSR.

Je me suis formé notamment auprès du Centre de Mindfulness de la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts, USA, fondé par Jon Kabat-Zinn, afin de pouvoir transmettre la Mindfulness (et MBSR) dans toute sa profondeur et son intégrité.

Voici un aperçu de mon parcours :

  • 1 Licence en Psychologie et 1 Maîtrise en Management International
  • 490 heures de formations en méditation en France, Angleterre et USA
  • Entre 1500 et 2000 heures de pratique personnelle formelle

Je pratique tous les jours la Mindfulness et suis dans une démarche de formation continue afin de poursuivre l’approfondissement de ma pratique et son intégration toujours plus profonde dans ma vie quotidienne.

Je serais profondément honoré de partager ce cadeau, qu’est la Mindfulness, avec vous.

La Mindfulness est une pratique laïque et dénuée de toute connotation religieuse. Elle est accessible à toutes personnes quelles que soient ses convictions religieuses.